8-tygodniowy Kurs Współczucia CBLC Compassion (online)

Opis

Zapraszam osoby po kursie Mindfulness, które czują, że dalsze badania i rozwijanie w sobie współczucia, czyli mądrości, siły serdeczności i działania w kierunku zmniejszania cierpienia psychicznego u siebie i u innych to ich droga, na kurs Compassion CBLC (Współczucie).

To podróż, poprzez otwieranie się na otrzymywanie współczucia, przez dawanie go sobie bez poczucia winy czy lęku po obdarowywaniem nim innych, nie zawsze oczywistych osób.

Cecha współczucia w ujęciu tradycji kontemplacyjnych oraz obszaru mindfulness to nie listość i nie słabość. Wręcz przeciwnie. To odwaga zwracania się w stronę bólu, niewygody czy cierpienia i podejmowanie działań aby je zmniejszyć.

Kurs Compassion CBLC dedykowany dla absolwentów kursów Życia opartego na uważności MBLC. Kurs CBLC – Życia opartego na współczuciu, to drugi etap, kontynuacja i wzbogacenie dla treningu uważności.

Wzmacnia podstawy uważnego życia i skupiając się na budowaniu życzliwej postawy wobec siebie i innych wpływa pozytwnie na odporność psychiczną.

Więcej szczegółów:

Kurs Życia opartego na współczuciu Compassion CBLC trwa osiem tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu na dwie godziny. Po spotkaniu uczestnicy otrzymują nagrane przez prowadzącego ćwiczenia do wykonywania w domu. Praca z własna pomiędzy spotkaniami jest istotna w odpowiednim treningu, ponieważ pozwala CI wyrobić nawyki praktyki.

Uczestnicy oprócz nagrań otrzymują również podręcznik, który służyć będzie jako późniejsze źródło odświeżenia informacji. Osoby, które ukończą kurs otrzymują certyfikat wydawany przez Mindfulness Association.

Co daje udział w kursie compassion?

Tak jak możemy ćwiczyć mięśnie ciała, tak też możemy ćwiczyć swój umysł, co przyczynia się do zmian w strukturach i aktywności naszego mózgu (dzięki neuroplastyczności mózgu).   Potwierdzone zostało badaniami, że dzięki kursowi medytacji współczucia wzrasta samoświadomość, samokontrola, uwaga i poziom empatii. Naukowo udowodniono, że praktyka współczucia wpływa dobroczynnie na nasz umysł samopoczucie, emocje.

 Tematy spotkań 8 tyg CBLC:

Sesja wprowadzająca- Czym jest współczucie?

Tydzień 1 – Dlaczego praktykować współczucie? Ponieważ cierpimy

Tydzień 2 – Współczujący bałagan

Tydzień 3 – To nie nasza wina

Tydzień 4 – Tworzenie poczucia bezpieczeństwa.

Tydzień 5 – Zaprzyjaźnianie się z wewnętrznym krytykiem

Tydzień 6 – Znalezienie współczującego przyjaciela w nas samych

Tydzień 7 – Cztery niezmierzone jakości

Tydzień 8 – Współczucie dla innych – tonglen. Powrót do tonglen i praktyka przez resztę życia!

 Dla kogo może nie być wskazany?

Kurs nie jest psychoterapią i jej nie zastępuje. Jeśli jesteś w trakcie terapii psychiatrycznej, psychoterapeutycznej warto skonsultować udział ze specjalistą, który Cię prowadzi.

Jeżeli aktualnie przechodzisz przez traumatyczne wydarzenia, może nie być to odpowiedni moment na rozpoczęcie kursu. Zachęcamy do indywidualnej rozmowy.

W treningu compassion bazujemy na praktyce mindfulness rozbudowując ją o elementy współczucia i nowe ćwiczenia. Posługujemy się zestawem technik rozwijających poczucie świadomego i współczującego umysłu. Stosujemy tzw. praktyki formalne, czyli medytacje uważności i współczucia.

Nie musimy siedzieć w pozycji lotosu ;-), można siedzieć na krześle lub na poduszce – wystarczy wyprostowana, wygodna postawa. Część ćwiczeń wykonujemy leżąc, a część to bardzo delikatny ruch. Każde ćwiczenie jest omawiane i prowadzone przez nauczyciela, wystarczy podążać za wskazówkami

• Najbliższy termin – Start 19.03.2025 r.
  I grupa: godz. 9.00-12.00
  II grupa: godz. 19.00 – 21.00
• Spotykamy się (8 x 2h)

Kurs Online Teams
Ze względu na procesowy charakter i komfort uczestników, pracujemy w kameralnej
kilkuosobowej grupie.

Zapisy:

• Jeśli jesteś zdecydowana/ zdecydowany wejdź na stronę: www.renatawrona.pl w
  zakładkę „sklep” i opłać kurs(w opisie podaj swoje Imię, e-mail i tel. i grupę godzinową) lub napisz do
  mnie na e-mail: renata@renatawrona.pl
• Aby odbyć rozmowę wstępną i zadać dodatkowe pytania umów się ze mną na tel.
  pisząc na: renata@renatawrona.pl

Cena kursu: 1 450,00 zł zapłać na konto lub blikiem na tel. 535 929 228 (podaj swoje Imię, e-mail i tel. i grupę godzinową)

O mnie:
Renata Wrona – właścicielka firmy szkoleniowej, dyplomowana trenerka rozwoju osobistego i biznesu,
certyfikowana coacherka, wykładowczyni akademicka, Pedagożka, certyfikowana nauczycielka
Mindfulness i Compassion  (Mindfulness Association Poland) i dyplomowana nauczycielka relaksacji i jogi
akademickiej (AWF)

Pracuję z pasją, wrażliwością i miłością. Bliskie jest mi dobro Ziemi, Ludzi i Zwierząt.
Będzie mi miło, jeśli nasze drogi się spotkają. Do zobaczenia na praktyce Uważności i Współczucia, która
przynosi wszystkim tyle dobra 🙂

Renata Wrona
***

Jeśli cokolwiek dla Ciebie niejasne i masz pytania lub wątpliwości, skontaktuj się ze mną.
#compassion #współczucie #kurscompassion #cblc #mindfulness #kursmindfulness #uważność #medytacja
#renatawrona #równowaga #odpornośćpsychiczna #bezstresu #TuiTeraz #renatawronacoach #renatawronatrener